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吃鹌鹑蛋能减肥吗

提问时间:2024-01-25 22:18:02
专业回答
用户头像 苏杰西 最佳回答

吃鹌鹑蛋并不能减肥。 鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,故有卵中佳品之称。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。 热量上看,鹌鹑蛋确实能够保证我们不变胖。每100克的鹌鹑蛋(10个左右),热量大约为160大卡,单位热量适中,不会出现热量摄入过多的问题。 就食物而言,鹌鹑蛋在很大程度上能够令我们产生饱腹感,这样就减少了其他高热量食物的摄入,保证我们体内热量的稳定。 而我们在一天的生理活动中,需要消耗大量的热量,这样一来,自然而然的就能起到减肥的作用了! 不过要注意的是,减肥期间还是要做到饮食均衡,并做适当的运动,这样才能保证减肥效果哦! 枸杞鹌鹑蛋-减肥原理通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。 很多人都有一个减肥误区,盲目节食减肥,不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动,这样并不健康。 枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。 贴心叮咛:减肥应该以运动锻炼为主,控制饮食为辅。每餐吃8分饱,注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素,减肥更有效。

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