褪黑素什么时候服用效果好

褪黑素片每片含褪黑素0.2g，并科学配比维生素B6，符合世界卫生组织推荐食用量，且更加营养，让您可以更快吸收，及早改善您的睡眠状况。褪黑素片是以纯度高达99.9%的褪黑素为主要原料，完全达到人体吸收最佳量度标准，可以更加有效的提高免疫力，延缓衰老。褪黑素片是目前公认的能替代“安定”五副作用的保健食品，停用后不会让您产生依赖或戒断效应。褪黑素片的用法用量每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。只要掌握了正确的用法用量，才能达到药物的疗效。还有注意药物说明书上的内容，最好是在医生的嘱咐下服用药物，这样才能发挥药物最大的疗效。 其实褪黑素和其他的药品一样，需要每天按时按量的服用，一般每天在睡觉三十分钟之前服用一片可以改善睡眠质量不好的情况。人体里面的褪黑素分泌在白天和晚上分泌的量是不同的，一般在凌晨两三点的时候分泌量最大，而这个水平对于人们睡眠质量有着很大的影响。有的人年龄越大，体内分泌的褪黑素也就减少了很多，因此出现了失眠或者睡眠很浅的情况，此时适当的补充褪黑素是可以改善睡眠情况的。