鱼油的最大摄取量是多少

一般这种保健品是晚上吃一次，一次一般一粒。鱼油中富含EPA和DHA,它们有降低胆固醇,增加高密度脂蛋白的作用,而高密度脂蛋白是一种能移去血管壁上积存的胆固醇,疏通血管的物质。们还有抑制血小板聚集、降低血黏度和扩张血管等作用。 按目前中国营养学会来说，去年刚开始进行DHA和EPA的摄入量建议，按欧洲等国家的标准，目前最高每日是400mg/d，最低180mg/d。至于具体 吃多少，就看你买的产品的剂量问题了，不同的产品的含量是不同的。不过EPA和DHA目前来说，大部人的膳食中都缺乏，适当补充一般不会存在超量问题。