phD代餐奶昔如何制作减肥零食

燕麦能量棒＋可可味奶昔！吃完喝完饱腹感十足，上班到了下午的时候特别饿，来几根吃着特过瘾，做燕麦棒的时候加一点可可味的phD代餐粉进去，做出来的燕麦棒就是巧克力味了～再配一杯奶昔，热量低，蛋白质丰富，超能满足减肥的时候想吃巧克力的心！phd代餐奶昔的蛋白质含高达百分之六十八，一般的奶昔只有百分之三十材料： 燕麦150g、可可味代餐粉1勺、香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶30毫升、坚果果干适量、黑芝麻少许做法：1香蕉1根压成泥，加入1个鸡蛋，加入1勺可可味代餐粉，搅拌均匀2加入150克的燕麦，倒入30毫升纯牛奶，搅拌均匀，加入坚果果干3烤盘铺上油纸，带上手套把燕麦平铺在烤盘的一角，上面可以再加点坚果4烤箱180度预热5分钟，180度烤30分钟5取出后放凉，切成小块～味道：燕麦棒吃起来脆脆的～超有口感！没有加糖也有一点点的甜味哦！因为代餐粉本身是有甜甜味道滴！浓郁的巧克力味，高纤维更加饱腹，抗饿持续6小时哈吃完这个饱腹感超强～这样做的小零食好吃不怕胖营养丰富。