苏杰西 最佳回答
酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产 出来的调味品，营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。 1、氨基酸 氨基酸是酱油中最重要的营养成分，氨基酸含量的高低反映了酱油质量的优劣。氨基酸是蛋白 质分解而来的产物，酱油中氨基酸有18种，它包括了人体8种必需氨基酸，它们对人体有着极其重要 的生理功能，人们只能在食品中得到氨基酸才能构成自身的蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，是 构成生物体细胞组织的重要成份，是生物体发育及修补组织的原料，人体内的酸碱平衡，水平衡的 维持，遗传信息的传递，物质的代谢及转运都与蛋白质有关。 2、还原糖 还原糖也是酱油的一种主要营养成份。淀粉质原料受淀粉酶作用，水解为糊精、双糖与单糖等 物质，均具还原性，它是人体热能的重要来源，人体活动的热能60~70%由它供给，它是构成机体的 一种重要物质，并参与细胞的许多细胞的许多生命过程。一些糖与蛋白质能合成糖蛋白，与脂肪形 成糖脂，这些都是具有重要生理功能的物质。 总酸也是酱油的一个重要组成成分，包括乳酸、醋酸、琥珀酸、柠檬酸等多种有机酸，对增加 酱油风味有着一定的影响，但过高的总酸能使酱油酸味突出、质量降低。此类有机酸具有成碱作用 ，可消除机体中过剩的酸，降低尿的酸度，减少尿酸在膀胱中形成结石的可能。 3、食盐 食盐也是酱油的主要成分之一，酱油一般含食盐18克/100毫升左右，它赋予酱油咸味，补充了体内所失的盐分。 酱油除了上述的主要成分外，还含有钙、铁等微量元素，有效地维持了机体的生理平衡，由此 可见，酱油不但有良好的风味和滋味，而且营养丰富，是人们烹饪首选的调味品。 从以上的内容可以知道更多的酱油的作用与成分了。酱油虽是调味品，但有些人是不可以多吃 的。比如：高血压、冠心病、糖尿病、痛风病患者一定要控制酱油的食用量。另外，酱油中含有鲜 味物质，因此用了酱油后就应当少放或不放味精、鸡精。特别是增鲜酱油，更可替代所有鲜味调料 。和盐一样，在炒菜时酱油要后放、少放。
