孕妇可以吃什么寿司

孕妇应慎吃寿司。 寿司属于生冷食物，对孕妇肠胃刺激较大，其中的生鱼片生蔬菜等都含有细菌，对于免疫力下降的孕妇来说较为危险。此外，寿司中加酱油和芥末较多，较为辛辣刺激，因此孕妇应慎吃。注意，肠胃不好的孕妇不能吃寿司。 1、腐皮寿司 腐皮寿司的主要材料为寿司米、油豆腐、黑芝麻、高汤等，附着细菌较少。油豆腐属于豆类食物，营养丰富，氨基酸含量高，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，两者都含有丰富的微量元素，能补充孕妇所需营养，较适合孕妇食用。 2、水果寿司 热带风情寿司是以草莓、菠萝、猕猴桃、香蕉等为主材料制作而成的寿司。这些水果不仅清爽可口，且附着细菌少，营养价值高，能满足孕妇的口腹之欲和营养需求，非常适合孕妇食用。 3、什锦蔬菜寿司 蔬菜寿司的主要材料是黄瓜、胡萝卜、紫菜等，都是健康蔬菜，能补充人体所需元素，副作用小。 4、海苔寿司 海苔寿司以海苔、米饭、黄瓜、鸡蛋等为主要材料，营养丰富，危险性小。其中海苔能促进孕妇食欲，增强孕妇免疫力，产后服用还能催乳。但注意，吃完海苔后要及时喝水补充水分。