吃鱼油会不会腹泻

摄取过量鱼油，肠胃不适对鱼类有过敏史或过度反应的人要避免使用鱼油和任何来自鱼类的omega-3必需脂肪酸制品，改以其他方式补充摄取。有医学报告指出，在极罕见的情况下，皮肤出疹、荨麻疹和呼吸道症状是鱼油补充品的副作用。因此若有上述症状时，很可能代表你有过敏的现象。过去，多数人在服用鱼油后，会觉得肠胃不适。这是因为「鱼油」的制作方式不够妥善，也与鱼类所处的环境有关。现今，由于鱼类加工技术改变与EPA和DHA的浓度增高，所以大多数的肠胃副作用已明显地减少。而这些症状通常也会自癒，但如果腹泻的情况一直持续，那么只要减少鱼油摄取量，通常就可以减轻这个症状。而有些人会抱怨摄取鱼油后，会有胃酸逆流、胃灼热、消化不良和偶尔打嗝的现象。其中腹胀和腹痛的症状是很罕见的，如果这样的情形发生，这可能表示鱼油已经变质，应该丢弃了。