茶叶加冰糖对健康有危害吗

茶叶泡水加冰糖，就是一种加了糖的茶而已。茶中的那些多酚、茶氨酸、咖啡因之类也还在，但茶水最重要的健康特性——“无糖”“无热量”就丢失了。要让茶水产生可以明显感知到的甜味，一般需要5%的糖，让多数人喜欢的甜度，则要10%。一杯200毫升的茶，也就有10—20克的糖。相对于营养指南中添加糖摄入量“控制到50克以内”“最好少于25克”的建议，一杯茶中10-20克的含量，算是相当高了。简而言之，茶中加冰糖，就变成了“有茶味的糖水”，只是“好喝”而已。糖对健康的危害，超过了茶带来的健康价值，也掩盖了相当一部分茶的风味。