维生素D和维他命D有什么区别

维他命D就是Vitamin D音译过来的，也就是维生素D。两者是一样的，只是叫法不一样而已。维生素D具有抗佝偻病的作用，又把它称为抗佝偻病维生素。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，其中，与人体健康密切相关的是维生素D2和维生素D3。它们存在于部分天然食物中，人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受到紫外线的照射后，可以转变为维生素D3。所以，小孩子要多晒太阳，长得高，不是没有道理的。维生素D是人体必须的营养物质，缺乏会导致小孩子发生佝偻病和成人软骨病。佝偻病主要表现为多汗、夜惊、容易被激惹和骨骼变化。而骨软化症多见于妊娠期妇女和体弱多病的老年人，常常出现的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。看了以上，大家应该都能明白维生素D对人体的重要性，小孩子适当地晒晒太阳有助于维生素D的合成，妊娠期妇女、绝经后的妇女、体弱多病的老年人要补充适量的维生素D以及钙片（如钙尔奇）。但是，人每天的食物中也会含有维生素，故而对于无基础疾病的健康成人，可以不用单独补充。此外，维生素虽好，也不能过量。过量的维生素D会造成血钙过多，引发厌食、头昏眼花、肌肉骨头疼痛、便秘等中毒症状。