黑米红豆粥可以减肥吗

1、一碗300克的红豆黑米粥，可食部分热量为133大卡。 2、红豆黑米粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。 3、每100克红豆黑米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。 4、红豆黑米粥是较为清淡的食品，热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。