黑燕麦的功效与作用

黑燕麦关于顽固性糖尿病有极好的补益效果，还能够有用的防止和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，可是补益效果胜似药物。 燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高养分、高能量食物。其招牌养分素不光含量高，并且质量优，是较受现代人期待的食物之一。在《时代》杂志评出的10大健康食物中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用愈加方便，口感也得到改进，成为深受期待的保健食物。 燕麦富含丰厚的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节效果。它们能够有用地降低人体中的胆固醇。常常食用，可对中老年人的首要要挟——心脑血管病起到必定的防止效果。据北京心肺血管医学研讨中心和中国农科院协用研讨证实，只需每日食用50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇均匀降低39毫克、甘油三酯降低76毫克。常常食用燕麦对糖尿病也有非常好的降糖、瘦身的成效。 燕粥有通粪便的效果，这不仅是由于它富含植物纤维，并且在调理消化道功用方面，维生素B1、B12更是成效卓著。许多老年人粪便干，简单致使脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。 它还能够改进血液循环、减轻日子作业带来的压力;富含的钙、磷、锌等矿物质也有防止骨质疏松、推进创伤愈合、防止贫血的成效，是补钙佳品。