糯米八宝饭的做法、原料

糯米八宝粥的做法之红枣八宝粥 原料：糯米半杯、薏仁1/3杯、红豆1/3杯、桂圆肉少许、莲子60克、清水12杯、砂糖少许。 操作： 1.将薏仁、红豆洗干净后泡水待软。 2.将糯米洗干净备用。 3.把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟。 4.把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透。 5.将砂糖加于粥内即成。 糯米八宝粥的做法之黑糯米八宝粥 黑糯米八宝粥简介及特色 粗粮干果--“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小肠的消化，为下肠道保有所需的营养原料。更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补，提高混合食物的整体营养价值，所以有一个说法是“常食八宝粥，活到九十九”，别不信呐。 菜系及功效：美味粥汤 黑糯米八宝粥的制作食材： 黑糯米，白糯米，燕麦，红枣，枸杞子，松子仁，莲子，桂圆，冰糖。 黑糯米八宝粥的做法 1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。 2、全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，即可。