如何熬出一碗浓郁粘稠的黑米养生粥

三黑粥，本意是三种黑色食物，主要为黑豆，黑米，黑芝麻放在一起熬粥，也有把黑豆或者黑芝麻换成黑木耳之类的，这类粥的养生功效重点在于养肾，护肾，总所周知，黑色食物养肾，肾好一切就好。 具体做法如下： 用料： 黑米50克 黑芝麻5克 黑木耳10克 核桃少许 红糖少许 做法： 黑米洗净后放入锅中 黑木耳泡软后洗净撕成小块 黑芝麻冲洗后放入锅中 加入适量的清水煮粥即可