糖尿病人黑米的吃法

黑米50克，含糖量在36克左右。因此糖尿病人每天吃黑米约50克左右。这是糖尿病专家建议的量。 1/，可掺枸杞，山药，小米煮粥吃。 2/，可掺燕麦粉，乔麦粉，玉米粉个馒头吃。 注意.. 1/，黑米外一层外皮包着，不易煮烂，可浸泡一夜再煮粥。 2/，洗淘次数少些，以免营养损失。 3/，煮粥易小火。