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豌豆泥怎么做、营养价值

提问时间:2024-02-29 19:48:02
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用户头像 苏杰西 最佳回答

豌豆泥的做法大全一1.新鲜豌豆洗净,把豌豆粒剥出备用2.锅中放入适量清水,水滚开后放入豌豆,用中火滚煮10分钟,至豌豆绵软后捞出沥水;将少许豌豆放入干净的不锈钢筛网上,用勺背按豌豆3.后将留在筛网上的豌豆壳舀出扔掉,继续将剩余的豌豆按压成泥4.最后可加一点点开水调匀成糊状就可以给宝宝吃了烹饪技巧1、家里没有筛网,可以用手将每颗豌豆的表面皮剥下来,再放入碗中按压成泥。豌豆的表皮很厚,连皮是不容易压烂的,带皮很影响口感,因此妈妈一定要多一点耐心哦;2、注意的是豌豆粒吃多了会引起消化不良和腹胀的现象,所以一次不要给宝宝吃太多了。 豌豆泥的做法大全二:奶香豌豆泥1.准备好原料。2.青豆入锅煮熟。3.稍凉后去皮备用。4.倒入牛奶。5.用料理机打成细腻的泥状。6.番茄去掉四分之一,用勺子挖空备用。7.将豌豆泥装入裱花袋,装上叶子花嘴,先将番茄盅填满。8.然后用挤出几片叶子。9.最后再换个星形花嘴在中间挤上个小蒂即可。小贴士豌豆吃太多会发生腹胀,因此一次食用的量以80克左右为宜。 豌豆泥富含带赖氨酸 :它富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。 豌豆泥增强机体免疫功能: 豌豆泥中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外,青豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。很适合宝宝食用。但一次用量不能超过80g,否则容易引起腹泻。

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